News Flash:

Nucile reduc tensiunea arteriala

4 Noiembrie 2017
432 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6578 RON (+0.0019)
USD: 3.9575 RON (+0.0058)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

         Delicioase si foarte sanatoase, nucile sunt alimente de toamna care n-ar trebui sa ne lipseasca din alimentatia zilnica.

Bogate in vitamina A, B2, B6, B12, D, E si acid folic, nucile contin minerale necesare mentinerii sanatatii organismului, precum mangan, cupru, potasiu, calciu, fier, magneziu, zinc si seleniu.

De asemenea, mai contin acizi grasi omega 3 si omega 6, acizi grasi mononesaturati, acid linoleic si alfa linoleic, substante antioxidante, nutrienti cu efect de enzime si substante anticancerigene.

Stimuleaza memoria

Mananca zilnic miez de nuca, pentru ca intareste sistemul nervos si imbunatateste memoria. Nucile contin lecitina, o substanta care stimuleaza memoria si puterea de concentrare.

Alunga starile depresive

Depresia este una dintre afectiunile cel mai des intanite in prezent, la persoane din ce in ce mai tinere. Se spune ca alimentele bogate in acizi grasi esentiali, cum sunt si nucile, contribuie la alungarea depresiei si la dobandirea unei stari de calm. Astfel, nu strica sa fie incluse in dieta.

Combat cancerul

Potrivit studiilor, nucile au proprietatea de a reduce riscul de cancer de prostata si de sani. Grasimile pe care le contin sunt mult mai bune pentru organism, decat cele de origine animala.

Scad riscul aparitiei bolilor cardiovasculare

Nucile scad colesterolul rau din organism, reduc aparitia cheagurilor de sange si regleaza tensiunea arteriala. De asemenea, prin continutul bogat de acizi grasi Omega-3, ajuta la reducerea considerabila a aparitiei bolilor de inima. Specialistii spun ca un sfert de cana contine 90% din doza zilnica recomandata de astfel de acizi.

Remediu impotriva insomniei

Lipsa de magneziu din organism conduce la producerea unei cantitati mai mici de melatonina, ceea ce alunga somnul si te tine treaz. Nucile sunt o buna sursa de magneziu, iar daca mananci o mana de nuci cu 1-2 ore inainte de a te culca, poti dormi linistit.

Stiai ca...

...nucile se numara printre alimentele cu cel mai bogat continut de cupru si zinc ceea ce le fac benefice in tratarea unor afectiuni cardiovasculare, a problemelor legate de crestere sau curele de intarire ale sistemului imunitar?

In unele cazuri insa, pot exista anumite probleme legate de asimilarea anumitor minerale din nuca de catre organism. In aceasta situatie se recomanda combinarea acestui aliment cu unul ce contine vitamina C.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

nucile alimente toamna alimentatia zilnica vitamina minerale
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Fun.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1523 (s) | 36 queries | Mysql time :0.027374 (s)